EJERCICIOS SEGUROS DURANTE EL EMBARAZO

Mantenerse activa durante el embarazo es muy beneficioso para la salud de la madre y del bebé.

Los ejercicios adecuados ayudan a mejorar la circulación, reducir el dolor de espalda y preparar el cuerpo para el parto.

Algunos ejercicios recomendados durante el embarazo son:

• Caminatas suaves diarias

• Ejercicios de respiración

• Estiramientos para la espalda

• Movilidad de pelvis

• Ejercicios de relajación

Es importante que cada ejercicio se realice de forma segura y adaptada a cada etapa del embarazo.

Siempre se recomienda consultar con un profesional antes de iniciar cualquier actividad física.

En Nacer Bien acompañamos a las futuras madres con ejercicios guiados y preparación al parto para vivir el embarazo de forma saludable.