ESFERODINAMIA

Movilidad pélvica con pelota

Los ejercicios con pelota de embarazo o pelota de pilates, también lo conocemos como esferodinamia, ayudan a movilizar la pelvis y aliviar molestias en la espalda.
Puedes hacer movimientos circulares suaves, balanceos hacia adelante y atrás, o pequeños rebotes controlados acompañado de tu música favorita, Esto favorece la flexibilidad del suelo pélvico, fundamental durante el parto.

hay varias posturas con la pelota que te ayudara como hacer ejercicios para la mejora no solo de tu suelo pélvico si no también del resto del cuerpo, esto lo hablaremos en un video llamado esferodinamia.